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首页 > 情感专区 > 情感问答 > 情绪管理:总是控制不住情绪怎么办

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  总是控制不住情绪怎么办?生活中你看到的所有东西,都会随着你的心意而转变,外界这些境地,都是你内心的映射。如果你把一切都看成是悲观的、丧气的,你就错过了那些美好而积极的。当你为错过太阳而哭泣时,你也会错过夜晚的璀璨星辰。

  一、情感问答(情感困惑加导师\/信 ,一对一分析)

  我本人情绪控制能力很差,经常一点小事会莫名的生气,不是发脾气,是突然就有一种怒火冲上心头,但是大部分情况下,都会遏制住。

  比如:

  1、我错过了地铁,我都会生气,就是生闷气,自己很懊悔的,气自己为什么不快跑,为什么不早点起床。时间持续程度会一直到下一班地铁来临。

  2、做饭糊了,也会生气。懊恼自己为何不一直守在灶台前,持续时间也会超过10分钟。

  3、本来约好的见客户3点,客户让我等了,我也会很不高兴。而且一般会持续到客户到,或者有的时候我就会发个消息,告诉对方不守时,我就会离开。

  我不想被这种情绪操控,也想处理好自己的情绪,做个稳定豁达温柔的人。冷爱老师可以给我一些建议吗?我现在会刻意的去深呼吸,不让这种情绪影响我。

  二、情感解答

  老规矩,先告诉你为什么有现在的问题,然后再教你怎么办。

  第一,你为什么会有现在的问题?

  关于情绪问题,实在有太多值得探索的空间了。

  你为什么会是现在这样呢?你离成功挽回男朋友,只差这一步!

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